【食べる事を休む】という習慣が健康寿命を延ばす✨

ひかり整骨院

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〒207-0014 東京都東大和市南街5-67-4

[営業時間] 9時〜21時(最終受付20:30) [定休日] 不定休

【食べる事を休む】という習慣が健康寿命を延ばす✨

院長ブログ

2020/05/17 【食べる事を休む】という習慣が健康寿命を延ばす✨

こんにちは!東京都東大和市南街にあります「ひかり整骨院 東大和」の宮崎です!

 

今回のブログは、、、

 

【食べることを休むという考え方】!!!

 

最近流行りのファスティング(僕は水以外は口にしないヤツじゃないです)というヤツですね❣️⠀

短期間の絶食が慢性炎症の改善に働くことが最近の研究で明らかにされています。⠀
数日間のファスティング前後の血液細胞の変化を調べた研究によると、『単核球』の数がファスティング後に減少する傾向がある事が確認されたみたいです🤗⠀

この『単核球』は炎症反応に呼応してその数を増やすという特徴があるので、身体が痛いとか何か調子悪いとか身体の中で炎症が起こると単核球の数が増えて、その炎症が落ち着いてくれば数は減るという仕組みになっています👍⠀

マウスを使った研究では、4時間のファスティングを行って単核球の検査をしてみたところやはり減少傾向が見られ、さらに炎症促進作用も減少していたそうです😏⠀

また、ファスティング自体が「抗菌作用を弱めているわけではない」ことも明らかになっているので、過度&長期間になれば話は変わってくると思いますがコロナだけど大丈夫かしら?と思われる方もいるかも知れませんがひとまず過剰に不安になる必要はないかもしれませんね😊⠀

また、別の実験ではファスティングタイム《食事と食事の間隔》が長い方が健康寿命に効果的である、という結果がでたみたいです❣️⠀
この調査によると、「食べているモノの質」は関係がなかったそうです。めっちゃ興味深いデスネ🤔⠀

栄養学的には「何を食べるか?」という事に注目しがちですが、ファスティングタイムを作ってあげることで胃腸や肝臓などの消化器系統の修復時間も長くなり調子が整いやすくなりやすいと言えるでしょう🐎⠀

プチ断食なども休みの日などに取り入れてみて、手作りの野菜ジュースや少量のスープなど消化の良いものを取り入れて、肉体的な休み&体内の休みもしてあげると、排泄機能も高まり、老廃物を出し切る事で体がやっとこさ軽くなる事ができるというわけであります❣️⠀

皆さんもなーんか調子が悪い日が続いてしまうときは、少しだけ【食べることを休む】を意識してみてはいかがですか?🤗⠀

 




西部新宿線を乗り継いで『東大和市駅』がある東京都東大和市南街の『ひかり整骨院 東大和』では、ステイホームになりテレワークが増えて合わない高さでの仕事によって腰痛のお客様が大変増えてきております❗️⠀
ご家庭の椅子ではどうしても低すぎたりしがち。猫背姿勢が長時間続くと「骨盤」だけでなく「肋骨」も動きが悪くなります。⠀
その結果、背中を起こした際に腰を痛めるケースもたくさんあります❗️⠀
なのでウチでは、【オールハンドの全身の筋肉に対して筋膜リリース】をかけ【骨盤を調整】し、さらに【肋骨~脊柱調整】も行って痛みの改善を図ります❣️👏⠀

あまり注目されていない肋骨調整ですが、私は一目置いております🥺⠀
普通の整体や調整、矯正にマンネリ化を感じている方は是非施術を受けに来てください😍⠀
ご予約はLINEやDMでもお待ちしてます✨⠀
お電話ですと1人で経営してるのですぐに出られない事があります。あらかじめご了承ください。後ほど、こちらから折り返しお電話します!
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整骨院と接骨院は同じ意味です🤗

整体院は無資格の場合がありますよ🤔

 

 

 

ひかり整骨院
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